Fly yoga y Bikram son las tendencias con más seguidores

11/02/2016 22:01:46Ambas disciplinas mezclan técnicas del yoga tradicional, pilates, gimnasia aeróbica, acrobacias del circo y artes aéreas.El yoga se ha vuelto una disciplina con cientos de seguidores de distintos rangos etarios. Pero con los años la conocida práctica oriental ha derivado en otras alternativas que combinan los ejercicios clásicos con otras disciplinas como lo son: Fly yoga y Brikram. Ambas disciplinas mezclan técnicas del yoga tradicional, pilates, gimnasia aeróbica, acrobacias del circo y artes aéreas. El fly yoga se realiza sobre una especie de columpio fabricado con mallas que permiten darle una mayor movilidad a la plataforma para poder realizar las diferentes posturas. Además, de imponerse como una moda, esta rama del yoga tiene una gran variedad de beneficios para el cuerpo y mente. Es un ejercicio completo que trabaja todos los músculos, ayuda a modearlos y le da una mejor flexibilidad. También elimina el dolor de espalda, mejorando la movilidad y postura de la columna. Al hacer posturas invertidas sobre la tela mejora el sistema circulatorio, lo que ayuda a transportar sangre a la cabeza, despejando la mente y oxigenando el cuerpo.También se genera un efecto de drenaje linfático al tener las piernas elevadas. El yoga en el aire ayuda a combatir la celulitis y nutrir la piel. Reactiva la circulación, el aparato respiratorio y el aparato digestivo. No solo trae beneficios para el organismo, ya que al realizar los ejercicios sobre el columbio de malla ayuda a relajarse y combatir el estrés; mejora el estado de ánimo y ayuda a tener un mejor sueño. Ayuda a combatir las fobias, aumentar la creatividad, mejorar la capacidad de expresión y fortalecer la autoestima. El yoga bikram o más conocido como yoga con calor sigue siendo una disciplina cada vez más popular. Consiste en hacer 26 posturas y ejercicios de respiración en un ambiente a 42 grados celsius con una humedad de 40%, lo que en un principio puede ser muy complicado para los principiantes. Con la alta temperatura los músculos se relajan más, por lo que facilita algunas posturas, ayuda a evitar lesiones profundas y elimina toxinas de la piel. Estos son los beneficios que entregan principalmente la alta temperatura. Hacer 90 minutos de yoga con calor equivale a correr 10 kilómetros, y en una clase se quema entre 500 y 1200 calorías. El bikram yoga tiene más beneficios como reestructurar el cuerpo desde dentro hacia afuera. Regenera células, tejidos, órganos, vena, músculos, tendón, ligamentos y articulaciones. Este fly yoga ayuda a las personas a reforzar la paciencia, el autocontrol, el equilibrio, la serenidad, la calma, flexibilidad y concentración. Disminuye la ansiedad, el estrés y los estados depresivos. Mientras que el yoga con calor es una buena opción para las personas que están buscando perder peso, ya que eliminan más toxinas.