Cómo responder a los comentarios insidiosos de tus familiares

25/12/2015 16:34:09A veces llegan como afirmaciones pasivo-agresivas, otras como crítica e incluso pueden ser demostraciones de cariño. Si te hacen sentir mal en estas fiestas, puedes seguir estos consejos para no dejar que te llegue la mala onda.Hay gente que simplemente no se puede quedar callada. En ninguna familia falta el tío criticón o la cuñada insidiosa que tira comentarios en los momentos menos apropiados: que el largo de la falda, color del pelo, los kilos que te sobran o te faltan. Lo que sea, cualquiera puede caer víctima de su falta de tino. Y aunque no lo queramos, a veces duelen. Por suerte, en Refinery29 reunieron a un grupo de expertos para dar con una estrategia de siete pasos que puedes seguir para escuchar a tus familiares decirte cosas hirientes sin tener que correr a llorar al baño: 1.- Prepárate mentalmente para la situación: Antes de ir al encuentro familiar donde puedes sentirte vulnerable, prepara tu estrategia por adelantado, con una forma sutil de darte cariño a ti misma- los expertos recomiendan masajearte las manos, concentrarte en mirar los colores de tu alrededor o recordar tu chiste favorito. Hacer control de daños es mucho más fácil cuando estás anticipada al escenario. 2.- Recuerda que sus intenciones pueden ser buenas, incluso si las palabras son inapropiadas: Cuando la gente que más te quiere te dice las cosas más insensibles es difícil pensar que lo hacen por ti; pero a veces esos comentarios vienen de un lugar de amor y preocupación. Además, hay algunos que sienten que es su deber ser quienes le dicen 'la dura verdad' a sus familiares, pero lejos de querer avergonzarte, lo que quieren es demostrar su preocupación. Es un poco perverso, pero no es tu culpa. 3.- Deja que el silencio hable por ti. (U ocupa pocas palabras): Cuando venga el comentario pesado, simplemente déjalo pasar. Mira a la persona y no digas nada. Eso demuestra que escuchaste la mala onda pero no te vas a involucrar con eso. Si no te puedes quedar callada, puedes devolver el foco al pesote: ¿Por qué me preguntas eso? Capaz que con eso vean que la están embarrando. Capaz. 4.- Busca terapia instantánea en tus amigos: Este es el único momento de la fiesta donde tienes permitido 100% correr a tu teléfono. Anda al baño y busca a tus amigos más empáticos, o bien alguien que siempre responde. Aunque incluso si no te mensajean de inmediato, desahogarse es bueno. Y el apoyo moral de tus amigos, aún mejor. 5.- Sé proactiva, para evitar que se repita: En vez de comerte tus sentimientos junto a un trozo de torta, date permiso para demostrar tus emociones: enojo, pena, rabia. Es más fácil deshacerse de los comentarios negativos cuando son aceptados. Pero más que hacer una pataleta, considera calmadamente conversar con esa persona y sé directa. Di cosas como "no me gusta cuando mencionas mis piernas" y déjalo claro. 6.- Si ya es demasiado, aleja a esa persona de tu vida: Suena extremo, pero a veces la mejor forma de tratar con la gente que tiene un historial de hacerte sentir pésimo es salir de esas relaciones, o al menos congelarlas por un tiempo. Quizá sea difícil con ciertas personas, y en esos casos opta por limitar el tiempo que pasas con ellos. 7.- Úsalo como una oportunidad de construir tu auto-confianza: Es natural sentirse mal cuando uno se enfrenta a la crítica. Especialmente cuando es de familiares. Pero si manejas no dejar que esas palabras afecten tu ánimo y tus pensamientos, te estás conviertiendo en una persona más segura de sí misma y empoderada, una persona que se rehúsa a ser la víctima del ánimo de juzgar de otros.