08/03/2016 10:00:00El desafío es mantener el aro alrededor de la cintura el mayor tiempo posible.Fue el accesorio plástico multicolor que marcó a toda una generación. Lo cierto es que hoy el Ula-Ula regresó con más fuerza en los hogares de Estados Unidos, y los miles de seguidores de distintas edades se han volcado a practicar rutinas de ejercicios al compás de buena música. Como siempre, el desafío es mantenerlo alrededor de la cintura el mayor tiempo posible. Datos para tener en cuenta: practicar diez minutos usando el Hula Hula al día, se puede perder peso, mejora el equilibrio, consigue un abdomen plano, marca los oblicuos, mejora la musculatura de glúteos y muslos. Todos estos beneficios ha hecho que el Hula Hula se ha convertido en el boom de los accesorios fitness entre los estadounidenses. Se pueden perder siete calorías por minuto con este ejercicio, y se recomienda practicar una rutina de Hula Hula todos los días comenzando por diez minutos hasta llegar a los veinte minutos que es lo ideal. Durante las primeras cuatro a seis semanas se pueden comenzar a notar los resultados. Por lo simple y cómodo de realizar este ejercicio se puede practicar en cualquier lugar, ya sea al aire libre o en la comodidad de tu dormitorio. ¿Cómo se realiza el ejercicio?: Es muy simple, son tan solo tres pasos los que debes realizar para ejercitar junto al Hula Hula. Paso 1: Sostén el aro con las dos manos a la altura de la cintura, presiona el Hula Hula por la espalda a la altura de cadera, separa los pies y adelanta levemente uno, además flexiona ligeramente las rodillas. Paso 2: Comienza a darle movilidad al aro levemente, una vez que estés decidido dale todo el movimiento circular al Hula Hula. Paso 3: Una vez que el aro tome movimiento, tienes que comenzar a menear la cintura hacia delante y hacia atrás. De a poco comienza a adquirir un ritmo junto al aro para que este no se caiga al suelo.
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