Madres primerizas: ¿cómo manejar la ansiedad?

20/04/2016 8:24:47Si quieres disfrutar tu experiencia con tu primer hijo entonces lee estos consejos. La ansiedad y el estrés son dos factores que pueden impedir que logres aprender en esta nueva etapa junto a tu recién nacido.Tener un bebé puede resultar un proceso para disfrutar en muchas familias, no obstante para quienes serán padres por primera vez se puede tornar un episodio lleno de preocupación, fatiga y estrés. Lee también: El polémico llamado de una bloguera para que las mujeres no se esclavicen con la maternidad Lee también: Para tener en cuenta a la hora de que tu bebé comience a hablar De acuerdo a la psicóloga de Clínica Vespucio, Jessica Piña, es importante que los padres no excedan los límites en la ansiedad, para eso pueden prepararse con anterioridad al acontecimiento, de modo que puedan disfrutar de mejor manera el nacimiento de su primogénito. "No esperar a hacer las cosas a última hora, además de informarse sobre el proceso que se vivirá (...) es importante transmitirle seguridad al bebé, entendiendo que éste necesita de la contención materna", comentó. Lee también: Hacer deporte durante el embarazo favorece tanto al bebé como a la madre Según la especialista ese apoyo se logra siempre y cuando la madre es capaz de transmitir su presencia a través de la calma. Se trata de un proceso, en que los padres van aprendiendo conforme avanza la relación mamá/papá-hijo. Protección: el entorno de la madre debe entregar seguridad. "El círculo cercano, positivo y contenedor es siempre importante. Le entrega seguridad a la mujer, además de hacer que se sienta comprendida y acompañada en este proceso", advirtió la psicóloga. Rol del padre: es la manera más efectiva de generar relaciones de pareja y familiares estables. La presencia del padre es importante en la vida de los niños, por lo que es necesario que participen más activamente en las tareas del hogar y del cuidado de la guagua. Esto, puede lograrse en la práctica, a través de la redistribución de las responsabilidades dentro de la casa. Pedir ayuda: Solicitar ayuda al entorno familiar cuando no se conoce algo del bebé, ayuda a disminuir los niveles de ansiedad. Pediatra: ir a las citas con el pediatra , el especialista el que podrá resolver todas las dudas, permitirá bajar los niveles de nerviosismo. Descansar: es necesario aprovechar de dormir y descansar cuando el recién nacido lo haga. Positivismo: mantener un pensamiento positivo y una actitud optimista; te permitirá disfrutar de la experiencia.