10/05/2016 11:30:00Tienes todo el derecho a llorar y sentir rabia, pero no lo hagas por más de una semana. Invierte el tiempo en ti, en nuevos proyectos y diviértete en lugar de pensar en cómo está él o qué estará haciendo. Finalizar una relación que había durado años puede terminar destrozándote si no sabes cómo afrontarlo rápidamente. Está bien si quieres vivir el duelo y pasar unos días analizando la situación, pero tampoco puedes quedarte estancada en esa etapa. Alessandra Rampolla, reconocida sexóloga oriunda de Puerto Rico, hoy radicada en Argentina, señaló en su web Universo Alessandra algunos tips para superar a los ex, especialmente si tú no fuiste quien terminó la relación. Lee también: Seis de cada diez hombres tienen más sexo con la amante que con su esposa De todas maneras, es comprensible que cueste un poco. Desde la ciencia los mismo neurólogos explican que cuando las relaciones han sido intensas, más difícil es dejarlas en el pasado. Pero, "el tiempo todo lo cura" sería también algo científicamente comprobado.Y tu también puedes aportar a la biología si pones de tu parte. 1- Desahógate en un tiempo límite que tú impogas: trata que no sea más allá de una semana, pero en esos días tendrás todo el derecho de patalear, llorar y rabiar si terminaron contigo. Habla con tu familia y amigas, pero no superes el tiempo impuesto, ya la segunda semana cambia el switch. 2- Controla la mente: el pensamiento es directamente proporcional con el tiempo que albergues los recuerdes, es decir, mientras más pienses en el ex, mayor tiempo tardarás en olvidarlo. No se trata de negar la tristeza, pero no la alimentes. 3- Ya no es tu pareja, deja de analizarla: la tentación de hablarle estará más presente que nunca incluso si el término se trató de una infidelidad. Analizarlo también será uno de los errores e intentar entenderlo en todas sus debilidades que alguna vez intentaste cambiar, será peor. Deja que él pague su propia terapia si quiere. 4- Elimina el pasado: no se puede borrar pero sí puedes dejarlo en la carpeta de los recuerdos. Y las cosas que tienes en el velador, como las fotos o los regalos, lo mejor es tomarlos y guardarlos. Si quieres, una buena terapia para cerrar el ciclo es quemarlos o botarlos, lo que sería parte de un importante proceso de limpieza. 5- Elimínalo de redes sociales y de tu vida: puedes bloquearlo hasta que te sientas preparada. Ver cualquier publicación que haga te traerá recuerdos y más pena, por lo que es mejor que no lo busques en Facebook o Instagram. Ten en cuenta que el hecho de tener la cuenta de él a un paso te tendrá aunque no quieras todo el día pendiente. No cometas el error, no veas su estado o sus fotos, simplemente bórralo. 6- No compares y distraéte: cuando ellos te dejan por otra la situación es peor, por supuesto que caerás en la tentación viciosa de comparar, pero no gastes energía en pensar en ellos. No suma nada a tu vida, usa esa energía para ti y en proponerte nuevas metas. Cambia de look, aunque sea un cliché cortarse el pelo eso ayuda intrínsicamente a hacer cambios en este nuevo proceso. Así también genera proyectos propios e instancias nuevas en tu vida. 7- No alimentes el rencor: cuando tienes odio hacia esa persona, le estás dedicando más tiempo el que crees dedicarle. ¿Para qué gastar minutos en él?
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