¿Cómo enseñar hábitos de higiene a nuestros hijos?

20/06/2016 7:35:18Según los especialistas este tipo de enseñanzas tempranas podrían ayudar a prevenir enfermedades invernales. La apuesta es que los comiencen a practicar de inmediato y luego sean parte de sus rutinas. Acá te entregamos algunos consejos.Si existe un aspecto importante en la prevención de las enfermedades sobretodo en invierno es el higiene. Por ello la necesidad de inculcar a los más pequeños algunos hábitos que les ayudarán a evitar algunas enfermedades, sobretodo relacionadas con el sistema respiratorio. Es que cuando se cuando se habla de hábitos de higiene, no sólo hay que considerar la limpieza, sino también la salud y la prevención de infecciones y enfermedades. Muchas de éstas se pueden evitar con simples acciones diarias, que con el paso de los días y tras repetirlas una y otra vez, se convertirán en parte de la rutina diaria de los niños. "Lo ideal es que al momento de empezar a inculcar hábitos, se realicen siempre de la misma forma, incluso a la misma hora, para que pasado un tiempo, ellos mismos los realicen de forma automática y natural. Por ejemplo, después de cada comida acompañar a los niños al baño y enseñarles que tienen que lavarse los dientes", explicó la red de expertos de la compañía Sodexo. Inculcar en los niños la higiene personal y la del hogar se puede hacer desde temprana edad. De esta forma, se les enseñará a evitar infecciones y enfermedades que pueden poner en riesgo su salud. Pero además, se transformarán en conductas habituales que replicarán en el futuro cuando vayan al colegio. Algunas de las prácticas que se deben reforzar en los más pequeños son: - Lavarse las manos: El 80% de las infecciones se transmiten por las manos, por lo que se recomienda enseñarles a los niños a lavárselas con agua y jabón, así como enjuagarlas y secarlas correctamente. Es importante fomentarles el lavado antes de sentarse a comer y después de ir al baño. - Cepillarse los dientes: Lo ideal es que se los laven entre dos y tres veces al día. Es importante recalcarles que también deben cepillar, suavemente, las muelas, mejillas y lengua. En este caso, se recomienda que los padres acompañen a los hijos dando el ejemplo. Además, no olvidar que el cepillado puede iniciarse con la salida de los primeros dientes. - Hora de la ducha: Para enseñarles paso a paso, se aconseja que los padres les comenten lo importante que es la limpieza de axilas, rodillas, cuello, piernas y pies, y así evitar la aparición de hongos o bacterias. Además de lavar y enjuagar el pelo y cepillarlo después de bañarse. - Limpiarse y cortarse las uñas: Las uñas también pueden ser foco de bacterias y virus, por lo que hay que mantenerlas cortas y limpias. Cuando los niños son muy pequeños los padres deben cortárselas y, por ejemplo, regalarles un pequeño cepillo de celdas suaves para cuando ellos se laven las manos. Otras acciones que se pueden enseñar y potenciar en los niños son: - Retirar la mesa y dejarla limpia luego de comer. - Limpiar los utensilios y muebles de la cocina después de ocuparlos.- Separar la ropa sucia y dejarla en el área del lavado. - Tirar la cadena tras ocupar el baño. Según la red de expertos de Sodexo, "así como la higiene personal, también hay que considerar otras actividades que podamos realizar con nuestros hijos. Por ejemplo, los niños más pequeños nos pueden ayudar a lavar las frutas y verduras antes de consumirlas".