Tonificar el cuerpo: tres ejercicios para practicar con balón

15/06/2016 8:00:00Además, la pelota ayuda a mejorar la postura, tonificar los músculos e incrementa la fuerza y la agilidad.Tonificar el cuerpo: 3 ejercicios para practicar con balón 14 June 2016 12:37 Los ejercicios con balón son ideales para activar todos los músculos de nuestro cuerpo. Pero al mismo tiempo ayudan a quemar calorías y reducir talla. Además, la pelota es un instrumento que ayuda a mejorar la postura, tonificar los músculos e incrementa la fuerza y la agilidad. Otro de los beneficios de practicar con balón es que ayuda a concentrarse en mantener el equilibrio, porque activa los músculos para que se fuercen y trabajen un grado más en cada movimiento. Solo hay que tener en cuenta estos 5 ejercicios básicos: 1. Para tonificar brazos: Para ello es necesario sostener el balón con los brazos estirados a la altura del pecho y luego dejarlo caer con fuerza en el piso para volver a tomarlo. 2. Solo para abdomen: Se debe acostar boca arriba con las piernas flexionadas, luego levanta el tronco y pasa la pelota por debajo de los pies, regresa a la posición inicial. Este ejercicio es ideal para eliminar grasa. 3. Largartijas con balón:Se debe poner una mano en la pelota presionando el suelo, hacer la lagartija para fortalecer los músculos del pecho y los tríceps.