17/07/2016 8:00:00Los especialistas recomiendan al menos 8 horas de sueño, sin embargo, éstas pueden verse afectadas por una mala postura y preocupaciones que causan ansiedad, entre otros factores. Una serie de efectos secundarios perjudiciales para nuestra salud, son ocasionados por un mal o deficiente descanso. Los especialistas recomiendan al menos 8 horas de sueño, sin embargo, éstas pueden verse afectadas por una mala postura y preocupaciones que causan ansiedad, entre otros factores. Por lo tanto, si eres de los que no duerme lo suficiente, debes tener presente las graves consecuencias que esto conlleva. -Disminución de la concentración: Dormir poco causa una fatiga física y mental, que a su vez perjudica nuestra capacidad de concentración. Esto influye también negativamente, tanto en la memoria como en la capacidad de retención, por lo que dormir mal suele ser sumamente negativo para cualquier persona. Especialmente, para aquellas que se encuentren en época de estudio. -Poca motivación y falta de energía: Seguramente te habrás percatado que, cuando algunas noches no has dormido bien, al día siguiente tiendes a sentirte con falta de energía, cansado y con muy baja motivación. Esto es debido a que esa falta de sueño se transforma en letargia, por lo que hacer una tarea sencilla puede convertirse en una muy difícil y complicada. -Dolores físicos: Otra de las consecuencias de dormir poco es la aparición de dolores musculares en todo el cuerpo y temblores. Además, suele ser más habitual que los dolores de cabeza se conviertan en repetitivos. -Estado de ánimo regular: Una persona que duerme poco y que mantiene esta práctica de forma habitual, tiene una mayor predisposición a padecer depresión o ansiedad. A su vez, suele ser común que tenga cambios bruscos y repentinos en su humor.
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