Los beneficios de beber agua a la hora correcta

04/10/2016 16:48:16Nos dicen que debemos tomar al menos dos litros al día... ¿pero cuándo es mejor?. La clave es dosificar en varios horarios.Los expertos recomiendan beber dos litros de agua durante el día, pero pocas veces mencionan que los horarios son básicos. Considerando que el 75% del cuerpo está formado por agua, es de suma importancia mantenerlo hidratado para que las funciones de los órganos estén al máximo. Normalmente, el cuerpo recibe en promedio 1,400 litros de agua través de diferentes formas, por ejemplo, la comida. Sin embargo, por medio de la orina, respiración y sudoración perdemos más de la mitad de lo que consumimos. Justo por esta razón es indispensable reponer la hidratación y, mejor aun, hacerlo en los horarios correctos: -Se aconseja beber dos vasos de agua al despertar, ya que así se activa el funcionamiento de los órganos internos. -Por la tarde, tomar un vaso de agua media hora antes de comer. De esta manera tu digestión mostrará una mejoría considerable. -Cuando llega la hora del baño, tomar un vaso antes te ayudará a mejorar la circulación. Si normalmente estás hinchada o retienes muchos líquidos, este tip será muy útil. -Finalmente, lo ideal es tomar dos vasos de agua antes de ir a dormir. Gracias a ello, tu actividad cardiaca mejorará disminuyendo las probabilidades de un ataque al corazón.