18/11/2016 8:00:00En 45 minutos de este deporte se puede llegar a quemar 500 calorías. Además ees bueno para el corazón y fortalece los huesos.Si estás en plan de ponerte en forma con miras al verano, una gran alternativa es comenzar a practicar spinning, deporte que, además de dinámico y entretenido, es muy beneficioso para la salud. 1. Es perfecto para perder peso: En una sesión de 45 minutos puedes llegar a quemar hasta 500 calorías. Ello, gracias a la intensidad del ejercicio, en el que se combina el pedaleo suave con momentos de mayor intensidad, así como subidas y bajadas en distintos niveles. 2. Es bueno para el corazón: Este tipo de ejercicio aumenta la resistencia cardiovascular, lo que contribuye a tener más fuerza, cansarse menos y a liberar estrés. También es recomendado para personas con problemas circulatorios, eso sí, ellos deben practicar el spinning con una intensidad menor. 3. Favorece las relaciones sociales: Ya que es un deporte que se practica en grupo y al ritmo de la música, se genera un ambiente ameno, en el que es posible crear lazos con personas de intereses similiares. Además, esto mismo se traduce en aumentar los esfuerzos e intentar obtener mejores resultados. 4. Fortalece los huesos: Practicar spinning aporta beneficios al tejido óseo, generando que los huesos se vuelvan más resistentes. Por lo mismo, es aconsejado para personas que sufren de problemas como osteoporosis o que han tenido algún tipo de fractura. 5. Reduce la celulitis: Con este entretenamiento, además de trabajar las zonas en donde principalmente se acumula la celulitis (glúteos y piernas), se reactiva la circulación y el metabolismo de las células grasas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario