Siete consejos para evitar las caries durante las vacaciones

12/01/2017 8:26:16En el verano se busca desprenderse de las rutinas y a veces se descuidan los hábitos de higiene dental.Viajes, relajo, descanso son los ingredientes de estos meses estivales. Sin embargo, muchos pueden cometer el error de descuidar su higiene bucal. Alfredo Silva, académico de la Facultad de Odontología de la U. Andrés Bello, entregó 7 consejos imperdibles para evitar las caries durante época de vacaciones: 1. Intentar mantener los tres cepillados diarios, aunque sean un poco desfasados de su horario habitual. 2. Recordar que el cepillado nocturno es el más importante del día, por lo tanto no saltarlo. 3. Si durante el día no tiene acceso a cepillarse, enjuagarse muy bien la boca con agua después de ingerir alimentos, especialmente si estos son azucarados. 4.- Evitar el consumo de bebidas gaseosas, las que al igual que las bebidas energéticas por su ph muy ácido provocan desmineralización y dañan el esmalte. Ojo que las bebidas diet tienen menos calorías, pero mantienen potencial cariogénico. Siempre preferir el consumo de agua potable. 5. Evitar o reducir el consumo de azúcares e hidratos de carbono entre las comidas principales. 6. Complementar el cepillado nocturno con el uso de hilo dental entre los dientes. 7. Recordar que los cepillos de dientes se deben renovar cada 3 a 4 meses y que se debe optar por cepillos suaves y de nylon. Respecto a los errores más habituales que se comenten, el odontólogo subraya: • Descuidar el aseo entre los dientes (hilo dental y/o cepillo interproximales). • Comer repetidamente durante el día pequeñas porciones de alimentos o bebidas azucarados, en lugar de realizar las comidas principales. • Olvidar el cepillo de dientes cuando los niños van a alojar fuera de su casa. • Creer que comer alimentos fibrosos (manzana) o masticar chicle sustituye el cepillado.