Los peligros de usar el celular mientras entrenas

11/02/2017 10:26:48Estar con el teléfono afecta el equilibrio y la estabilidad en un 45%, según un estudio.Una investigación publicada en la revista "Performance Enhancement & Health" reveló que el uso de dispositivos durante el entrenamiento afecta el equilibrio y la estabilidad en un 45% más que en aquellas personas que no prestan atención al celular durante la actividad física. Se comprobó que hablar por teléfono es un 19% menos nocivo que el envío de mensajes, pero que ambas actividades igualmente afectan la capacidad de equilibrio de los deportistas. Además, estar en la cinta de correr por ejemplo, con el móvil en la mano, aumenta el riesgo de caídas, lesiones y torceduras de tobillo. Por otro lado, un estudio similar publicado en "Computers in Human Behavior" determinó que mandar mensajes de texto durante el entrenamiento provoca una disminución notable de la intensidad del ejercicio. Tras analizar a grupos de deportistas, los especialistas concluyeron que aquellos que se vincularon con el dispositivo durante al menos 20 minutos, pasaron casi 10 minutos en la zona de baja intensidad y solo 7 en una zona alta. Por el contrario, los que entrenaron sin celular tuvieron 13 minutos de alta intensidad, lo que lleva a este último grupo a una ejercitación más efectiva y saludable. Michael Rebold, autor principal de ambos estudios y experto en Ciencias de Deporte del Hiram College, declaró que no es ninguna novedad el daño que provoca el uso de dispositivos en diversas actividades, aunque los resultados no dejan de sorprender. "Los estudios se hicieron en estudiantes universitarios. Se podría pensar que al nacer en esta era digital son capaces de realizar multitareas algo mejor que eso... Pero si estamos viendo estos graves impactos en las generaciones más jóvenes, no puedo imaginar cómo los adultos mayores podrían verse afectados", declaró Rebold. Sin embargo, ambas investigaciones concluyeron en la buena noticia de que escuchar música durante el entrenamiento no tiene efectos negativos para la salud. Por el contrario, ayuda a mejorar la concentración, aumenta la intensidad y mantiene estables los niveles de estrés. Eso sí, los especialistas recomiendan tener una lista de reproducción programada para evitar el contacto con el dispositivo mientras se entrena. "Cualquier cosa que distraiga del ejercicio, ya sea mensajes de texto, cambiar canciones o introducir información en una aplicación, va a quitar rendimiento y podría ponerlo en riesgo de sufrir lesiones", agregó Rebold.