Conoce los beneficios del spinning bajo el agua

28/03/2017 10:21:54Guiada por un profesor especializado, además de ser dinámica y entretenida, la práctica tiene una serie de propiedades, entre ellas bajar de peso y potenciar el tono muscular. El Spinning bajo el agua, también conocido como Aquabike o Aquaspinning, es justamente lo que su nombre indica: pedalear bajo el agua. Corresponde a una de las últimas tendencias que ofrecen los gimnasios con piscina y lo cierto es que los beneficios que otorga este deporte son varios. Las clases son grupales, guiadas por un profesor especializado y, además de ser dinámicas y entretenidas, permiten bajar de peso, entre otras propiedades. Mejora el rendimiento cardiovascular: Como cualquier ejercicio aeróbico, el Aquaspinning es ideal para trabajar tu resistencia cardio. Potencia el tono muscular: La resistencia que ofrece el agua mientras hacemos ejercicio permite, además, potenciar el tono muscular en menos tiempo que con otros tipos de ejercicios. Es recomendado en casos de problemas de rodillas: Aunque se debe consultar primero con un médico, en general es muy recomendado para mejorar lesiones o problemas relacionados con la articulación de rodillas, ya que el efecto terapéutico de bajo impacto es mayor al pedalear bajo el agua. Fortalece el tren inferior: Es ideal para potenciar los músculos del tren inferior, es decir, piernas y glúteos. También fortalece el tren superior: Aunque el tren inferior es el foco de atención de esta actividad física, lo cierto es que se suelen combinar el pedaleo con ejercicios de brazos y espalda, por lo que en general tonificarás todo el cuerpo. Mejora la posición de la espalda: Los ejercicios de Aquaspinning son mucho más controlados que en el ciclo indoor tradicional, por lo que tu postura sobre el sillín también será mucho más controlada, evitándote posturas incómodas que favorecen problemas de espalda. Contribuye a la coordinación de movimientos: El aquaspinning ayuda a mejorar la coordinación de movimientos de todo el cuerpo, ya que en las sesiones se combinan ejercicios de piernas y brazos.