¿Por qué el invierno es una buena época para realizar actividad física?

04/06/2017 10:34:27Pese a que los días oscuros, cortos y a veces lluviosos, pueden desalentar las prácticas deportivas, el ejercicio puede ayudar a sobrellevar de mejor manera las estaciones frías. Contrario a lo que puede pensarse, el invierno aparece como una muy buena época para realizar actividades físicas y deportivas. Ello, pese a los factores adversos, como días más cortos, oscuros o lluviosos. Andrea Lobos, jefa de la carrera de Técnico Deportivo de la Universidad del Pacífico, sostiene que "al practicar actividad física aumenta nuestra temperatura corporal, lo cual nos permite no sentir frío y disfrutar del invierno". La especialista, además, plantea que la práctica deportiva en invierno, permite por ejemplo, ponerse como meta mejorar el estado físico para el verano, lo que disminuye la ansiedad por lograr resultados en el corto plazo. La práctica deportiva en el invierno también trae beneficios de salud, tanto física como mentales, según la especialista: por un lado, las personas tienden a alimentarse de manera más calórica, lo que le da más valor a mantener la actividad física y, además, el ejercicio energiza y permite que las personas que tienden a decaerse en los días invernales, puedan afrontarlas de mejor manera. Lobos planteó también algunas recomendaciones generales a la hora de la práctica deportiva invernal: precalentamiento, indumentaria deportiva adecuada y, protección adecuada: casco o anteojos, dependiendo del tipo de actividad. Un consejo final: siempre tener presente que para la práctica deportiva, es necesaria una adecuada hidratación.