Conoce los múltiples beneficios del kiwi

07/07/2017 9:58:00Su impacto en la salud supera a los de otras frutas: Es ideal para los diabéticos, para el tránsito intestinal, para la deglución de proteínas, y su consumo constante podría prevenir problemas cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.El kiwi es un superalimento que tiene múltiples beneficios que superan a los de muchas otras frutas. Se comprobó que su alto porcentaje en vitamina C ayuda a los enfermos con asma a aliviar sus molestias. La vitamina C tiene un alto poder antioxidante, el cual combate los radicales libres que causan el envejecimiento celular y provocan cáncer. Esta vitamina también destaca porque es eficaz en la lucha contra todo tipo de gérmenes. El kiwi es una gran fuente de fibra dietética, de positivo impacto para una variedad de condiciones, como el control de la glicemia, la salud cardiovascular y del colon. Investigadores han descubierto que las dietas que contienen mucha fibra pueden reducir los niveles de colesterol, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y de infartos al corazón. La fibra también es buena para aglomerar y para remover las toxinas del colon, lo cual contribuye a impedir el cáncer a esta parte del intestino. Además, las fibras entregadas por el kiwi sirven para mantener bajo control los niveles de glucosa en la sangre en los pacientes diabéticos. Otros beneficiados por las fibras presentes en el kiwi son las mujeres (que sufren más de tránsito intestinal lento) y los adultos mayores. El kiwi también sirve para recuperar el potasio tras practicar deporte: Una taza de rebanadas de kiwi fresco proporciona 562 mg de este mineral, contenido similar al de un plátano. Esta fruta también tiene ácido fólico, que participa en la producción de glóbulos rojos y blancos, en la síntesis de material genético y la formación anticuerpos del sistema inmunológico. Mujeres en edad fértil, embarazadas o en época de lactancia necesitan de esta vitamina pues previene defectos del tubo neural del feto. Comer dos kiwis antes de dormir activa la serotonina, ayudando a quienes sufren de insomnio, entre otros de sus impactos.