Los cuidados que hay que tener con los abuelos en Fiestas Patrias

17/09/2017 8:00:00Caídas bailando o por consumo de alcohol, pueden derivar en lesiones complicadas. Traumatólogo nos entregó una serie de consejos.Hay chilenos que tiran la casa por la ventana cuando de Fiestas Patrias se trata. Y los abulos también son parte de esos festejos, el problema es que el físico ya no los acompaña para todo y pueden sufrir lesiones bailando o a raíz del consumo de alcohol. El traumatólogo de la Universidad de Chile, Samuel Mora Morgado, entregó algunos consejos para evitar que los adultos mayores se lesionen: 1. Hidratación: "Es extremadamente importante, beber al menos dps litros de agua diarios. Esto previene lesiones musculares, dolor de cabeza, desmayos. No sobrecargar el consumo de sal (embutidos, empanadas, choripán), debido a que la sal deshidrata y sube la presión arterial". 2. Moderar el consumo de alcohol: "El consumo de alcohol en exceso disminuye la capacidad de reflejos, provocando caídas, mareos o somnoliencia". 3. Mesura al momento de realizar actividades que no esté acostumbrado: "Si no se tiene una rutina frecuente de actividades físicas, se recomienda no esforzarse más allá de su capacidad en actividades como bailes y juegos característicos de estas fechas. De esta manera podrá prevenir lesiones como desgarros musculares, dolor lumbocíatico, esguince de tobillo y caídas que puedan provocar fractura de muñeca, fractura de cadera, etc". 5. En caso de permanecer un largo tiempo sentado en estas Fiestas Patrias, "se recomienda levantarse despacio de su silla y con ayuda de terceros. Así evitará patologías como la Hipotensión Ortostática, provocado por la incorporación rápida tras estar un tiempo prolongado sentado". 6. Consumo de alimentos responsable: "Evitar consumo de alimentos que hayan permanecido largo rato al sol, ya que puede provocar una intoxicación alimentaria". 7. Evitar cambios de ambiente y/o de temperatura que puedan provocar infecciones respiratorias de la vía aérea superior: "Lleve su abrigo y manténgase en calor mientras se mantiene al aire libre". 8. Respetar las horas de sueño: "Duerma las horas correspondientes a su hábito normal. Una disminución de sus horas de sueño, perjudica su capacidad de atención y su velocidad de respuesta motora".