09/10/2017 8:00:00Los últimos meses del año suelen generar tensión por la carga de trabajo asociada al fin del ciclo. Conoce algunas sugerencias para evitar el estrés. El fin de año laboral trae consigo una serie de actividades, balances, presentaciones, cierres de proyectos que se mezclan con la agitación del término de año de la vida personal y, que pueden generar altos niveles de tensión. Para enfrentar el período, la idea es adoptar ciertas medidas que permitan evitar una sobrecarga de trabajo, planteó el director ejecutivo de Laborum, Néstor Milano, quien además dijo que "la clave es enfrentarlo con inteligencia y siendo sumamente planificados y ordenados". El experto recomendó que en el lapso de fin de año se deben imponer metas concretas y de fácil medición que permitan ir cumpliendo con los objetivos y plazos propuestos. También, en contraposición, se debe descartar lo que no es urgente. Otra recomendación apunta a intentar aprovechar al máximo la jornada laboral e intercalarla con momentos de distensión en el trabajo y en el caso que sea necesario buscar formas de disminuir la ansiedad, las que pueden ir desde socializar con amigos, hasta solicitar ayuda profesional. No abusar de fiestas, celebraciones y otras actividades extra, pueden hacer más liviana la carga de trabajo de fin de año, como también contribuye, segun Milano, el mantener buenso hábitos de alimentación, dormir las horas recomendadas y realizar actividad física. Los días de descanso, deben ser efectivamente destinados a parar y no pensar en el trabajo y además, se deben buscar actividades de esparcimiento que permitan desconectarse del trabajo, dijo el director ejecutivo de Laborum. Entre sus sugerencias para afrontar el fin de año laboral, Milano también planteó postergar las decisiones importantes de carácter peersonal, para que no se sobreponga a la carga laboral y, mantener una actitid positiva. En caso de que sea pertinente, la cercanía con las vacaciones puede ser una buena motivación.
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