11/11/2017 8:00:00Ambas modalidades tienen sus ventajas. Incluso lo ideal sería combinarlas.Comenzó el calor y hay muchos que se motivan a salir al aire libre paea ejercitarse. Otros no soportan hacerlo con altas temperaturas ¿es mejor hacer ejercicio al aire libre o inscribirse en un gimnasio?. Ambas modalidades tienen sus beneficios y desventajas. "Los beneficios de practicar actividad física al aire libre se relacionan con mejorar la respiración a través de tomar aire fresco, lo que ayuda en aspectos psicológicos como el estrés y la tensión. Al realizar ejercicio físico al aire libre no tenemos un costo asociado, ni tiempos de entrada o salida. Una desventaja de elegir ejercicios fuera de casa es que está condicionado por el clima. Se tiende a disminuir la práctica de actividad física en días fríos o lluviosos", respondió la jefa de carrera de Técnico Deportivo de Nivel Superior de la Universidad del Pacífico, Andrea Lobos. No obstante, en el gimnasio, con máquinas y quizás con un personal trainer, puede resultar más motivante para aquellos a los que les cuesta tomar la iniciativa. "El realizar deporte en un gimnasio favorece la actividad, ya que se dispone de un equipamiento para realizar distintas actividades. Además ayuda en la sociabilización, mantener una rutina diaria, se puede disponer de personal especializado en evaluación y entrenamiento, hay opciones de talleres como baile, aerobox, etc. Sin embargo, una desventaja no menor es que cuesta dinero y hay servicios como un entrenador personal que significan un costo adicional. Además, hay quienes se sienten encerrados y se desmotivan fácilmente con la rutina de un gimnasio", apuntó Lobos. A juicio de la especialista, lo ideal sería combinar ambas modalidades.
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