26/11/2017 8:00:00Es normal que el duelo modifique nuestras conductas. Los dos primeros años son los más difíciles Enfrentar la muerte de un ser querido es uno de los momentos más difíciles de la vida. ¿Cuánto dura?, ¿qué es normal en ese tiempo?. La psicóloga del Plan de Acompañamiento de Parque del Recuerdo, Magdalena López, afirmó que vivir un periodo de duelo provoca un cambio en la conducta habitual, caracterizada por pensamientos y sentimientos que aunque pueden ser deprimentes, son normales. Según la especialista, no se puede determinar la duración de este proceso, porque dependen de cada persona, sin embargo, los dos primeros años son "los más intensos en lo físico y emocional, pero después de este tiempo deberían ir disminuyendo". "En muchos de los casos, las personas piensan que el finalizar el duelo implica ir olvidando al ser querido, pero eso es imposible. El proceso finaliza cuando se es capaz de recordar sin ese dolor intenso de un principio y se es capaz de ver que la relación y el amor no terminan con la muerte", explicó y dio los siguientes consejos. 1.- Permitirse estar en duelo: vivir sin complejos todo tipo de emociones. 2.- Tratar de retomar la rutina lo más pronto posible: ayuda a darle orden a nuestras vidas y volver a interesarse por quienes están en nuestro alrededor. 3.- Autocuidado: es importante cuidar la alimentación y los ciclos de sueño. 4.- Leer y escribir: ayuda a descubrir y aclarar los sentimientos. 5.- Compartir: especialmente con otras personas que hayan pasado por situaciones similares. 6.-No forzarse a tomar decisiones importantes: hacerlo en la medida que se sienta capaz. 7.- No sentir culpa por estar alegre o tranquilo en ciertos momentos: no es necesario pasarlo mal, eso no es indicador de la cantidad o calidad del amor que se tiene por quien partió.
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