Tips para protegerse de las altas temperaturas el domingo en la zona central

17/11/2017 11:16:00En Santiago la temperatura alcanzará los 29° C en algunos sectores. La máxima se registrará en la Región de Valparaíso: San Felipe y Los Andes llegarán a los 30° C.Este domingo los votantes que salgan de sus casas deberán enfrentarse al sol y las altas temperaturas, especialmente en la zona central donde se registrarán las máximas. En personas que tienen enfermedades crónicas como diabetes o alergias, la situación podría tornarse más compleja. Lo mismo para adultos mayores. Lee todo sobre las Elecciones 2017 pinchandoaquí. Frente al panorama, la académica Angeles Solís de Ovando de la Facultad de Enfermería de la Universidad San Sebastián, entregó algunos tips para autocuidarse esa jornada y recomendó concurrir a votar temprano y no exponerse al sol entre las 12:00 y 16:00. 1- Bloqueador solar: es recomendable usar entre 35 y 45 gramos del protector por vez, lo que equivale a la mitad del tubo, con una frecuencia de cada dos o tres horas. Si los votantes recurren a echarse agua en la cara, deberán reaplicarse este mismo. Aplicárselo 30 minutos antes de salir de la casa. 2- Hidratación: para los que estarán todo el día en los locales de sufragio, aparte de los dos litros diarios para el organismo, si existe deshidratación deben aumentar un litro para recuperarse. Es aconsejable tomar bebidas frescas y no calóricas (agua mineral o jugos naturales). Las madres se debe hidratar suficientemente y amamantar más seguido a su hijo. 3- Para enfermos crónicos: los diabéticos que estarán parados por horas se arriesgan a tener lesiones en los pies. Y si son vocales de mesa, "tienen que consumir alimentos cada tres horas, para no sufrir una descompensación o desmayo", dijo De Ovando. Los asmáticos o alérgicos deben andar con su inhalador o broncodilatador por prescripción médica. "No ir a votar cuando hay más viento, por la proliferación de partículas como el polen que ingresa en mayor cantidad a las vías respiratorias". Hipertensos, diabéticos o quienes padecen patologías cardiovasculares no deben exponerse al sol y tampoco permanecer muchas horas de pie esperando para votar. 4- Vestimenta: usar sombrero y ropa clara y ligera, ojalá de algodón, además de lentes de sol con filtro UV. Es recomendable que la ropa cubra hombros y cuellos, zonas sensibles. Según la Dirección Meteorológica de Chile, las máximas temperaturas que se registraran en la zona central son: Región de Valparaíso: La Ligua 29°C, San Felipe y Los Andes 30°C, La Calera/Quillota 29°C, Casablanca 28°C, Villa Alemana/Quilpué 29°C. El resto de las ciudades costeras, como Algarrobo, San Antonio, Viña del Mar, Papudo, bordearán los 21° C. Región Metropolitana: La zona oriente, poniente, centro y sur alcanzarán los 28° C al igual que Melipilla. Colina y Santiago norte serán sectores que alcanzarán los 29°C. Región de O'Higgins: alcanzará los 27° C, excepto Santa Cruz, que aumentará a 28°C.