09/12/2017 8:12:38Una de las principales recomendaciones ante el consumo de calor es mantenerse hidratado y tomar mucha agua. Si no te gusta beberla, puedes obtener sus beneficios de diversos productos. Fin de semana de calor y una de las principales recomendaciones es hidratarse mucho y beber mucha agua, incluso si no se tiene sed, de manera de enfrentar las altas temperaturas. Sin embargo, no todas las personas disfrutan bebiendo agua, por lo que la nutricionista de la Universidad San Sebastián, Daniela Marabolí, enseñó algunos productos que pueden compensar los efectos del agua en el cuerpo ante el calor. La especialista explicó que "para mantener el control interno se elimina mayor cantidad de agua y por lo mismo aumenta su requerimiento, esto es, la termorregulación, la cual funciona de manera óptima cuando la ingesta de agua es adecuada". Muchas personas además, sostuvo Marabolí, reemplazan el agua con productos o bebidas que no siempre cumplen la misma función y a ellas recomendó aguas saborizadas sin azúcar, o agua con pepino, jengibre, limón o menta, entre otros e infusiones de hierbas". La nutricionista, además, entregó un listado de alimentos con un aporte considerable de agua, los que se encuentran en la tabla que encabeza esta nota.
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