27/12/2016 8:00:00Este entrenamiento que está acaparando la atención del mundo fitness combina las ventajas de estas dos disciplinas, mostrando resultados en tres semanas.El Piloboxing combina el ejercicio cardiovascular con la tonificación y ofrece resultados en tan solo tres semanas. Corresponde a un entrenamiento que está indicado para todas las edades, aunque incluye ejercicios intensos a intervalos. ¿Cómo es una sesión de Piloboxing?: las sesiones acostumbran a tener una duración de 1 hora. Cada sesión empieza con un entrenamiento previo de 5 minutos, para luego pasar a los 40 minutos de ejercicio cardiovascular. La sesión termina con 15 minutos en una esterilla haciendo ejercicios de equilibrio, coordinación y flexibilidad como los de Pilates. ¿Cuáles son las ventajas de Piloboxing?: aumenta la fuerza, resistencia, velocidad y la agilidad, además del ritmo y la coordinación. ¿Qué partes del cuerpo trabaja el Piloboxing?: define los brazos, hombros y abdominales gracias a los ejercicios de boxeo. Fortalece las piernas y los glúteos, la espalda y mejora la postura corporal. El Piloboxing no es un deporte de impacto, por lo que no hay riesgo de lesiones. Para ver resultados rápidos solo se necestan de dos a tres sesiones semanales, pues en una clase se queman entre 400 y 900 calorías.
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