Cuatro consejos para combatir el tránsito lento

19/08/2017 8:00:00Se trata de uno de los problemas digestivos más comunes. El cambio de hábitos es fundamental para prevenirlo y tratarlo.La dificultad para ir al baño, más conocida como "tránsito lento" es uno de los desórdenes digestivos más frecuentes. Las causas, dijo el gastroenterólogo de Centros Médicos Vidaintegra Ricardo Amaya, son en parte el sedentarismo, un ritmo de vida agitado y a veces, problemas hormonales. No obstante, seguir estos cuatro consejos, ayuda a prevenirlo: 1.- Modificar la dieta: aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra como frutas verduras, legumbres, cereales, entre otros. 2.-Hidratarse: consumir como mínimo 1,5 litros de agua diarios. 3.-Abandonar el sedentarismo: la práctica de ejercicio físico aumenta la actividad del colon y favorece el tránsito intestinal. 4.-Tomarse el tiempo necesario para ir al baño. Según el gastroenterólogo, este problema es producido, principalmente, por tener una dieta sobrecargada de carnes rojas, pastas y dulces. Y pese a que puede sucederle a a cualquier adulto, es más común entre las mujeres porque las etapas de su vida como el embarazo, postparto y la menopausia las hacen más vulnerables a sufrirlo. Para tratarlo se intenta cambiar los hábitos. El tratamiento farmacológico, en tanto, está en una segunda línea.